In de voorbereiding van een opleidingsdag kwam ik een linkje tegen naar de Ommetje-app. Leuk idee – ik wandel graag tussen de middag, meestal met een boterham in de hand. Maar het zette me aan het denken: wat levert wandelen en leren eigenlijk op? Kun je door te bewegen écht beter onthouden, verwerken en nadenken?

Mijn experiment: een week lang wandelen als leerstrategie

Nieuwsgierig als ik ben, besloot ik het een week lang serieus te testen. Elke dag een ommetje, vooral op momenten dat ik vastliep in mijn werk of moeite had me te concentreren.
En wat bleek? Wandelen helpt écht bij leren. Mijn hoofd werd lichter, ideeën borrelden vanzelf op, en vraagstukken waar ik op vastliep kregen plots een heldere oplossing.

De combinatie van wandelen en leren blijkt verrassend krachtig. Niet alleen voel je je mentaal frisser, maar ook je geheugen en concentratie gaan erop vooruit.

Wat zegt de wetenschap over wandelen en leren?

Wandelen stimuleert de aanmaak van nieuwe hersencellen (neurogenese) en versterkt de verbindingen ertussen. Volgens onderzoek van de Universiteit van Illinois heeft regelmatig wandelen een positief effect op cognitieve functies, zoals probleemoplossend vermogen en aandacht.

Door te wandelen verbeter je dus niet alleen je fysieke en mentale gezondheid, maar ook je leervermogen. Je brein wordt letterlijk beter in staat nieuwe informatie op te nemen én vast te houden.

Conclusie

Een ommetje is geen pauze, het is een leerstrategie. Wandelen en leren gaan hand in hand. Goed om te weten – zeker tijdens een studiedag, training of werkdag vol schermtijd.

En jij? Loop je ook mee?

Meer over leerstrategieën lees je in mijn blog over Flipping the Classroom of het effect van REM-slaap op leren.